Pirtelon valmistus:
~ 1 mitallinen soijaproteiinia
~ 1 mukillinen hedelma- tai kasvismehua, tai vaihtoehtoisesti esim. riisi- tai mantelimaitoa.
~ 1 mukillinen marjoja tai hedelmia (pakastettuja tai tuoreita)
~ 1 ruokalusikallinen jauhettuja pellavansiemenia tai muuta kuitua lisaavaa jauhetta.
~ 1 ruokalusikallinen kala-, pellavansiemen- tai avokado-oljya.
~ joukkoon voi heittaa viela jaapaloja.
Kaikki ainesosat sekoitetaan tehosekottimessa.
Mun pirtelossa oli soijaproteiinin lisaksi mantelimaitoa, black berries (mita ne on suomeksi?), Psyllium husk jauhetta (en tieda sitakaan suomeksi) ja pellavansiemen oljya.
Pirtelo oli ihan hyvaa ja on pitanyt nalan poissa tosi hyvin. Kohta alkaakin olla jo lounasaika ja sitten teen appelsiinimehu-banaanipirtelon.
Kerron myohemmin lisaa tasta kasviproteiinidietiista.
