Thursday, April 8, 2010

Kasviproteiini dieetti

Tana aamuna aloitin 2 viikkoa kestavan kasviproteiini kuurin. Siina aamiainen ja lounas korvataan proteiinipirtelolla, illalliseksi voi syoda rajattomat maarat hoyrytettyja kasviksia ja salaattia. Jos viela illalla on nalka, niin voi  juoda viela kolmannen pirtelon.

Pirtelon valmistus:
~ 1 mitallinen soijaproteiinia
~ 1 mukillinen hedelma- tai kasvismehua, tai vaihtoehtoisesti esim. riisi- tai mantelimaitoa.
~ 1 mukillinen marjoja tai hedelmia (pakastettuja tai tuoreita)
~ 1 ruokalusikallinen jauhettuja pellavansiemenia tai muuta kuitua lisaavaa jauhetta.
~ 1 ruokalusikallinen kala-, pellavansiemen- tai avokado-oljya.
~ joukkoon voi heittaa viela jaapaloja.
Kaikki ainesosat sekoitetaan tehosekottimessa.

Mun pirtelossa oli soijaproteiinin lisaksi mantelimaitoa, black berries (mita ne on suomeksi?), Psyllium husk jauhetta (en tieda sitakaan suomeksi) ja pellavansiemen oljya.

Pirtelo oli ihan hyvaa ja on pitanyt nalan poissa tosi hyvin. Kohta alkaakin olla jo lounasaika ja sitten teen appelsiinimehu-banaanipirtelon.

Kerron myohemmin lisaa tasta kasviproteiinidietiista.

24 comments:

  1. Aika samanlaisia pirtelöitä minäkin vetelen, mutten ole koskaan kuuria kokeillut. Odotan mielenkiinnolla lisäselityksiä! :)

    ReplyDelete
  2. Ihana tuo eka kuva,jossa kisu kurkistaa blenderiin!
    Sullakin on KitchenAid,ihana pinkki,mulla on punainen sama.
    Proteiinidieetti,kerro sitten miten menee.Oletko kokeillut vihreitä smoothieita?Ne ovat hyviä..
    Blackberry on karhunvatukka suomeksi.psyllium on kai vaan psyllium.Käytän psylliumia,mutta eri tarkoitukseen:se korvaa loistavasti kananmunan vegaanisessa leivonnassa.

    ReplyDelete
  3. ii
    Ma koitan nyt kayda ton kuurin lapi uskollisesti, eli pirteloiden lisaksi vain kasviksia. :)

    Yaelian
    Kissat on aina uteliaana seuraamassa mita ma puuhailen. Ja tietty blendrin pitaa olla KitchenAid, arvostan sen laatua. Tosta pinkista mallista menee $15 Susan G. Komenin rintasyoparahastoon.

    Vihreita smoothieta olen kylla kokeillut, mutta en ole viela itse valmistanut. Mutta ma voisin elaa melkein pelkilla smoothieilla, varsinkin kesaisin, joten niita pitaa alkaa myos tehda.

    Muistelinkin jotenkin hamarasti, etta se on vaan psyllium suomeksikin, mutta en enaa ollut varma.

    ReplyDelete
  4. Apua!! Sulla on toi mun unelmieni blenderi! Olen aina sen halunnut limenvihreana, mutten ole raaskinut ostaa kun ne ovat niin kalliita!
    Olen kade!

    Niin ja hyvalta nayttaa smoothiekin :)

    ReplyDelete
  5. Susa
    Enko oo muistanu sulle tota blenderia hehkuttaa? Makin olisin halunnut limevihrean tai Martha Stewardin malliston turkoosin, mutta ne varit taitaa olla aina loppuunmyyty, ainakin Macy'silla. Joten paadyin sitten tohon pinkkiin.

    Smoothie tuntui tosi ihanalta aamulla, mulla kun on aina ollut vaikeuksia syoda aamiaista, niin tollain juoksevassa muodossa se menee paremmin alas. ;)

    ReplyDelete
  6. Kiinnostava juttu. Onko tuo soijaproteiini soijajauhoa, vai onko se jotain tiivistettä?
    Tilannekatsaustasi jään odottamaan.

    ReplyDelete
  7. Unelma
    Toi on soijaproteiinijauhetta, jossa on myos vitamiineja ja mineraaleja mukana.

    Kerron tosiaan lisaa tasta dietiista, kunhan olen saanut ekaks jotain omia kokemuksia siita.

    ReplyDelete
  8. Is this post about a cat smoothie?
    Love it! a picture is worth a 1000 Finnish words I guess- or would it be only 500 Finnish words?

    Hope you don't mind me commenting in English here.

    Kim

    ReplyDelete
  9. Kim
    LOL, it was close to become a post of cat smoothie, but actually it's about plant protein diet.

    I'm too lazy to write in English, but you can surely comment in English. I love all comments. :D

    ReplyDelete
  10. Herself
    I love it too, it's the best. :)

    ReplyDelete
  11. Hihi, curiosity killed the cat? :D Minullakin toinen kissa on aina tunkemassa kuviin :D

    ReplyDelete
  12. Haneli
    Juu, toi lause tulee usein taalla meilla mieleen. Meilla kaikki kissat tuntuu rakastavan kameraa ja viela enemman keittiossa haaraamista. ;)

    ReplyDelete
  13. Kiitos vinkistä. Tätä voisi kokeilla, kun olen itsekin just paastolla.

    ReplyDelete
  14. Helena
    No taa toimii mulla nyt hiukan paaston korvikkeena. Ja varmaan hyvin myos paastonjalkeiseen siirtyma vaiheeseen.

    ReplyDelete
  15. Kuulostaa hyvältä.
    Pitääkin muistaa taas täydentää kalaöljykapseleilla ja magnesiumilla kaappia, popsin niitä ja vettä päälle

    ReplyDelete
  16. Minä yritän muokata sutjakasta vartaloa Nutriletin ja Allevon voimin, hih. Proteiinipitoista vanilla jauhettakin löytyisi, täytyypä ruveta tekee "coctaileja".

    Mukavaa päivänjatkoa!

    ReplyDelete
  17. Onpa mielenkiintoista seurata sun kuuriasi ja seuraamuksia, tuloksia!!!

    Itsekin voisin tehdä jonkun puhdistusoperaation...

    ReplyDelete
  18. Arleena
    Kalaoljykapseleita ja kourallisen hivenaineita minakin popsin yleensa, nyt ton kuurin ajan voin jattaa ne purkit rauhaan. ;)

    LENNU
    Kuullostaa hyvalta, sutjakoita linjoja makin tassa haeskelen, terveellisyys tulee siina sitten kaupanpaalle. ;)

    Hanne
    No mulla on jo erittain hyvia tuloksia yhden paivan jalkeen. Puhdistus silloin talloin tekee kylla niin hyvaa, seka keholle etta mielelle. :)

    ReplyDelete
  19. Ihanan kirjava kissa, suloinen! Ja pirtelökin näyttää hyvältä, taidanpa kokeilla.

    ReplyDelete
  20. Oi oi oi, äidinvaisto näkyy ulottuvan toisella puolella maapalloa asuviin kissoihinkin, kun oikein säpsähdin miten vaarallisia tuo kissuliinisi siellä puuhaa !!! :D
    Tuo kuurihomma kuullostaa kyllä tehokkaalta ja varsinkin hyvänmakuiselta!

    ReplyDelete
  21. Saima
    Juu, Sirpu on tosi hauskan kirjava ja oranssi vari on todella oranssi. Kannattaa kokeilla pirteloita, ihanan makuisia ja niin terveellisia. :))

    Johanna
    Ei hataa, kun toi blenderi tarahtaa kayntiin, kissat on kylla kaukana.

    Ja kuuri on hyvan makuinen ja jo nyt tuntuu silta, etta tosi tehokas. ;)

    ReplyDelete
  22. Itsekin toteutin juuri samantyyppisen "detox-viikon" ja olen ihan hurahtanut itse kehiteltyihin terveyspirteloihin.

    Mulla oli alussa paa niin kuin haminan kaupunki mutta samalla myos ihan tajuttoman hyva ja energinen olo joka jatkuu edelleen!

    Detox-viikon jalkeen positiivisia huomioita on mm. etta lenkki kulkee huomattavasti paremmin ( ehka myos siksi etta viime viikolla annoin kropalle "rauhan" enka liikkunut rankasti ) paria kiloa keventynyt kroppa seka huomattavasti vahaisempi ruoantarve. Liha tokkii ja tuo liian tayden olon. Makeanhimo laantui myos kiitettavasti. Viljaakin olen syonyt vain vahan.

    Kaiken kaikkiaan mahtava viikko!

    Tsemppia sulle :-)

    ReplyDelete
  23. Satu
    Hauska kuulla sun kokemuksia. Mulla on ihan sama juttu, liha tokkii ja makean himo on taysin kadonnut. Olo on ihanan kevyt. Ma en ole syonyt viljatuotteita ollenkaan nyt kuurin aikana. Ne ei oikein sovi mulle muutenkaan.

    Noita pirteloita on tosi kiva kehitella, sinnehan saa sekaan heittettya kaikkea sellaista, jota ei ehka muuten niin tulisi syodyksi.

    ReplyDelete